Chủ đề
Yoga Trung thu: rước đèn cùng chị Hằng
🏮
Mùa Trung thu là dịp tuyệt vời để kể chuyện chị Hằng, chú Cuội và thỏ ngọc qua các tư thế yoga.
Chuẩn bị
- Đèn lồng giấy hoặc đèn ông sao
- Nhạc Trung thu nhẹ nhàng
Chuỗi tư thế
- Mặt trăng tròn – đứng thẳng, hai tay vòng lên đầu thành hình tròn.
- Trăng khuyết – nghiêng người sang trái, sang phải.
- Ngôi sao – dang rộng tay chân thành ngôi sao năm cánh.
- Thỏ ngọc – ngồi quỳ, cúi đầu, tay nắm gót chân.
- Cây đa chú Cuội – tư thế cái cây, đứng một chân.
- Rước đèn – đi chậm quanh phòng, hít thở theo bước chân.
Kết thúc
Cả lớp nằm thư giãn, tưởng tượng mình đang ngắm trăng trên bầu trời đêm.